uda i

[...] nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, gdzie wczoraj robiłem trening, ale, szczerze, wolałbym urządzić tę piwnicę, bo to po prostu wymarzone [...]

[...] SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA ZACZYNAMY DZIAŁAĆ! Sporo tam syfu, także będzie trzeba poświęcić dzień na uprzątnięcie tego, potem przywieziemy sprzęt i, być może, w piątek uda się zrobić już trening na NOWEJ SIŁOWNI! Za***iście, po prostu! Biorę ze sobą aparat. Zobaczycie, jak to wygląda na chwilę obecną i jak będą przebiegały prace. [...]

[...] przetransportowywać sprzęt w nowe, lepsze miejsce. a już miałem nadzieję ze bedziemy swiadkami relacji fotograficznej z treningu strongmenów na ulicach ŚŚ :'-( Jutro chyba uda się dobić do 100-nej strony tematu. Założenia treningowe Mr.W. też zakładaja jakąś progresje w tym względzie? Jeśli tak to z pewnością były zaniżone bo bijesz rekord za [...]

[...] dokończyć wszystko i jutro zrobi porządny trening już w nowym miejscu. Tak będzie imo dużo lepiej, bo dzisiaj i tak jestem już nieźle zmęczony noszeniem. Mam nadzieję, że uda się ze wszystkim wyrobić, a bynajmniej zrobić tyle, aby wykonanie jutrzejszego treningu było możliwe, tj. przede wszystkim przymocować drążek i poręcze. Po 15:00 jadę [...]

[...] bokiem. Najszersze tyłem. Bicepsy tyłem. Most muscular. Mięśnie brzucha przodem. Czworogłowe ud przodem. EDIT - godz. 02:06: Dorzucam prążki gratis! No i może taka solówka uda + kawałek chudej łydki, heheh. Z miejsca chciałem przeprosić za inne ustawienie/światło/miejsce pstrykania fotek, ale po prostu niektóre w dobrym świetle powychodziły [...]

Ździebko Cię zalało - to takie pierwsze wrażenie. Brzuch gorzej zarysowany, klata bez zmian. Plecy i ręce pełniejsze, uda - absolutna REWELACJA! Złapałeś ładną, suchą masę i to bez kreatyny - a niewielu osobników próbuje w ogóle bez niej walczyć o masę. Tym samym szczere gratulacje. Jako bonus dorzucam słowa żony, która wstała właśnie z łóżka, [...]

[...] No ale sama dobra wola nie wystarcza. Potrzeba wygospodarowania czasu, solidnego treningu, odżywiania, i ostatnie co by sie przydało to sumplementy:) No mam nadzieje że może uda mi się załapać na "coś smacznego" zeby popracowac nad sobą. Pozdro Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 22:28:46 Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu [...]

Nie udało Ci się przedstawić jadłospisu jak prosiłem, ale zwrócę uwagę na coś innego: podałam dokładne gramy przy każdym posiłku czy chodzi Ci zatem o podsumowanie każdego posiłku pod względem TBW bo zrobiłam tylko podsumowanie ogólne? Co masz na myśli? No tak wyszło w poscie ze kolacja a potem ćwiczenia. Przeoczyłam to. W praktyce tak nie jest, [...]

[...] robienie "klaty" zwiększy powierzchnie i pojemność płuc ??? :] " Ostatnio też było o jakimś kolesiu co pisał, zę jest na low carb i je 30 jaj dziennie Przed chwilą znalazłem: "Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa." Zmieniony przez - _Micrus_ w dniu 2007-07-27 20:58:11

[...] Momentem kulminacyjnym diety jest odżywianie zgodne z zaleceniami diety kopenhaskiej(http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/ ). Jest ona restrykcyjna i wielu osobom nie udaje się wytrzymać. Osobiście słyszałam wiele negatywnych opini na jej temat, ale byłam bardzo zdesperowana, więc postanowiłam spróbować i udało się. Proces chudnięcia [...]

[...] własną odpowiedzialność) 6.Kładziesz się(najlepiej na łóżku),wzdłuż łóżka bądź koca na lewym boku, lewa noga wyprostowana ,prawa podkurczona tak aby dotykała lewego uda(przy kolanie) powierzchnią stopy .Ułożenie rąk; lewa łapię się kolana; musi być prosta, natomiast prawa na szyi ;łokieć musi być jak najdalej(no może nie najdalej ale [...]

[...] takiej pozycji 30 sekund spinam nogi 10 sekund rozluznienia 30 spinania 10 rozluznienia, 30 spinania 10 rozluznienia, 30 spinania 10 rozluznienia i wstaje czasami dogrzewam uda robiac 20-30 przysiadow to cwiczenie "o robie tez ze w takiej pozycji 30 sekund spinam nogi 10 sekund rozluznienia 30 spinania 10 rozluznienia, 30 spinania 10 [...]

Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]

no to moze uda mi sie jakos pomoc - mialem robione mikrodermabrazje jednak nie moge do konca powiedziec o efektach bo nie zrobilem takiej ilosci jaka miala byc gdzie to zrobic? u kosmetyczki, ale takiej ktora ma sprzet do tego chociaz raczej kazdy normalny zaklad powinien miec cena u mnie bylo to 140zl chyba o ile pamietam, chociaz promocja byla. [...]

Wpisalem: Lol. A juz myslalem, ze nic dzisiaj nie znajde do Najsmiesniejszych tekstow . Ale mnie, chlopaki, uratowaliscie. Sogi dla wszystkich dyslektykow. I koloss odpowidzial: Kóro dzienki i retórn I kolejna odpowiedz: Już myślałem, że nie uda mi się tam trafić Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 20:39:53

[...] kaloryczna. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 102/103kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 115cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 104cm Obwód uda : 64cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,54% (ale jestem pewien, że w rzeczywistości jest większy) Aktywność w ciągu dnia : Studia [...]

kurde ja szukałem pasa dla siebie ciężka sprawa jest tego wiele i lipne są wszystkie jak ci się uda znaleść z firmy USN najalepszy jaki może być oczywiście skóra ja ostatnie 2 miesiące miałem brać 20mg ale w aptece pani mnie pamiętała i dała mi odruchowo normlana dawke 40mg na 2 miechy bez patrzenia na recepte tyko ją sobie schowała wielkie LOL i [...]

[...] . A jest małym człowieczkiem . Jesli jestescie dobrzy w piłke to idźcie to normalnego klubu tam gdzie grają seniorzy . Tam bedziecie mieli stabilizacje i napewno wam sie uda . Do I ligi wskakują zawodnicy z IV i III lig wiec tak jest najlepiej . Nie zrobcie błedu co juz nie ktorzy juz zrobili . Polecam podpytac sie tych dobrze wtajmniczonych [...]

[...] udzialu! :) Ja przywiozé i rozstawie caly sprzét, zalatwie rezerwacje boiska itd, itp. Poproszé jedynie abyscie dorzucili powiedzmy z 50 pence jesli uda sié zebrac wiéksza grupe badz £1 jesli bedzie to ponizej 15-20 osób abym sam nie musial w pelni pokrywac £35-£45 za wynajécie [...]

[...] tam nasze magazyny sa . IMO ty wcale nie jestes tak otluszczona by widziec wielkie efekty od poczatku, to jest wolne i calkiem mozliwe, ze pierw zebra ci sie pojawia zanim uda beda chudly. A tak na marginesie, uwzgledniacie w swoich pomiarach wagi fakt w ktorym miejscu cyklu miesiecznego jestescie? Ja mam zawsze 1,5kg wiecej przed okresem , a u [...]